红星新闻07月31日:天天5g天天嗨,四虎b789n、com
大自然都在展现曼妙的身姿，那么对于我们的养生，是否也有了新的期待呢？答案是肯定的——就让我们一起吹响养肝“集结号”吧。
一、为何说春夏之交要重视养肝？
众所周知，肝脏作为人体内最大的“化工厂”，具有解毒排毒、调节代谢、促进凝血、促进消化等生理功能。而中医也一贯重视保养肝的机能，并通过五行对应五脏，来诠释季节与脏腑之间的关系。如《黄帝内经》所言：“五脏应四时，各有收应”“肝者……通于春气”。春季属木，自然界可见树木吐出新绿。明代医家张景岳也说：“春应肝而养生”，因此整个春季都应该保持肝气的调达。
进入五月，立夏到小满之间，正是春夏之交，天气逐渐变热。夏季属火，自然界可见繁花似锦、郁郁葱葱。“心者……通于夏气”，春之木气已达顶点，而夏之火气初升。中医说肝属木、心属火，木生火而为母。这个时期若疏于养生，就容易出现肝气过旺，郁而化火的状况，进而可能母病及子，导致心火上炎，常常表现为口舌溃疡、心情烦躁、失眠易怒等。中医认为，这类心肝火旺的症状，其根本还是在肝，要通过舒肝养心、理气化火的方法，使我们的“心肝宝贝”健健康康地进入盛夏。
二、春夏之交养肝的方法有哪些？
1.调畅情志
中医认为，肝主疏泄，其性喜好舒缓调达。这说明肝气应该像春天的树木一样，有足够的空间来舒展生长；而对于我们个人来说，肝气的舒畅就直接表现在心情的愉悦上。
若爱生闷气，则肝气容易郁结，表现为胸闷、叹息、胁肋胀痛、乳房胀痛结块、月经不调、脸上长斑等。
若爱发脾气，则肝阳容易上亢，表现为头胀头痛、面目红赤、眩晕耳鸣等。
情绪的不良变化，最容易挫伤肝的疏泄、条达功能，情绪不良的时间久了，还会郁而化火，影响心神。所以，我们需谨记：生气不要超过3分钟。
2.适当运动
《黄帝内经》有一段十分经典的描述，指出了春季与夏季运动养生的要点：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形。”“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”立夏之后，阳光明媚、气温和煦，应该像《黄帝内经》说的一样，清晨适宜早起，行走于自然之间，既能畅通气血，吐故纳新，又可怡情养肝、舒畅心情。
这个季节草木逐渐茂盛，散步、慢跑、踏青、打球等户外活动是不二之选，太极拳、八段锦、易筋经等，也是不错的选择。但要注意，各种运动皆宜舒缓，不宜过猛。此外，介绍一个特别简单的疏肝理气好方法，那就是经常伸伸懒腰，每次保持伸展姿势十秒钟。别看这个动作普通，它却有很好的舒经活络之功；下午犯困时做一下，还能振奋精神呢。此外还要注意，运动后出汗不应洗冷水澡，也不应直接吹空调，而是应当自然息汗，不要让冷气将阳气浇灭。
3.饮食调养
《摄生消息论》说：“当春之时，食味以减酸增甘，以养脾气”。酸味入肝，若多食酸会使肝的功能偏亢，肝气本就旺于春，若肝木太过则会克伐脾土，影响脾胃消化功能。因此，春季宜少食酸辣之品、少喝酒。而甘味入脾，多食甘味可补脾培中，如红枣、山药、扁豆等。注意，这里说的甘味可不是指甜味哦，甜腻的食物一定要少吃。同时，为了适应春季阳气升发和肝之疏泄的需要，宜适当多食些辛温发散类食物，如葱、香菜、韭菜等。
春夏之交，有很多时令的蔬果上市，琳琅满目。中医说“五色入五脏”，五行中青色对应肝，因此可多吃些绿色的时令蔬菜，如荠菜、蚕豆、香椿、菠菜等。同时，五行中苦味对应心，因此可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜等养心清热。此外，这个季节长江中下游地区湿气渐重，我们还提倡选择食用山药、芡实、赤小豆、薏苡仁等清利湿气，西瓜、香瓜、黄瓜等清心生津。这里要提醒脾胃虚弱的朋友，食用寒性的瓜果一定要适量。
4.充足睡眠
在春末夏初，昼夜温差大，应“夜卧早起”，即晚一些睡觉，早一点起床。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。增加肝脏的血流量，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。
网络上把熬夜工作玩游戏戏称为“爆肝”，这里的“爆”，就是“伤害”的意思。为什么熬夜会伤肝呢？根据中医经络理论的子午流注时辰法，子时（半夜11点至凌晨1点）和丑时（凌晨1点至3点）分别为胆经、肝经最充盈旺盛的时间。俗话说：“肝胆相照”，肝胆互为表里，互相影响。肝胆的代谢需要在熟睡中进行，且“人卧则血归于肝”，人在熟睡时肝脏贮存血液，到白天肝脏释放气血。若子时不休息，很容易损害肝胆，以致气机不畅、气血不足，长期下来会出现诸如脸色蜡黄、长痘、头晕、乏力、心慌、视物模糊、黑眼圈、烦躁等系列症状。
有研究表明，熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。因此，要想养好肝，必须在半夜11点前入睡。
三、春夏之交养肝的茶饮有哪些？
茶饮是最方便的养肝方法，取材方便、适合长期饮用。
1.枸杞桑叶茶
将适量枸杞、绿茶、桑叶分别洗净放进杯中加入沸水冲泡，盖上盖子焖十五分钟后就可以饮用了。这款茶具有疏散风热、滋养肾阴、清肝明目的作用。
2.决明子菊花茶
将适量决明子、山楂干加水煮沸十分钟，然后加入菊花一起浸泡十五分钟，加糖调味就可以饮用。这款茶有疏风、散热、平肝、通便、降压等作用，适用于肝火旺的人群，也可以缓解用眼过度引起的双目干涩。
2.玫瑰菊花茶
将适量玫瑰花、菊花用沸水冲饮，可以冲泡多次。具有疏肝解郁的作用，适用于肝气郁结，烦躁、易怒、口苦、头痛、眼红、舌红苔薄等状态的人群。
4、花旗参茶
将适量花旗参、玫瑰花、枸杞加水煮两小时，然后代茶饮用，不限次数，具有疏肝、滋阴、补气的作用，适用于工作繁忙、熬夜加班的人群。
四、春夏之交的养肝保健功法有哪些？
中医强调经络疏导在养生中的重要作用。我们在生活中，可以抽出很短的时间，因地制宜，通过刺激经络穴位来疏肝理气。
1.揉搓胁肋
用双手按在腋下，然后双手顺着肋骨的间隙一直推搓至胸前，两手接触时返回，这样来回推搓三十次。具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等作用,适用于胸闷、两肋疼痛的人群。
2.敲打肝胆经
敲肝经：肝经位于人体的大腿内侧，单侧共有十四个穴位，如曲泉穴、膝关穴等。通常用手指关节或按摩捶来敲打，从大腿根向下往小腿位置敲打，力度适中，保持两秒一次的频率匀速进行，每天敲打五分钟左右即可。
敲胆经：胆经位于大腿外侧，单侧共有环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关四个穴位。胆经不用敲打到小腿部位，每天在大腿外侧稍加用力敲打，每敲四下算作一次，左右大腿各五十次，需以每秒两下的频率来敲打。
经常敲打肝胆经可以促进血液循环，舒缓情绪，缓解疲劳，调节失眠、多梦等。
3.拍打膻中穴
膻中穴位于前胸部位两乳头连线中点处。双手合十置于胸前，保持适中的力度，用双手两侧大鱼际部位拍击膻中部位，每天拍打三次，每次拍打两分钟为宜。经常拍打膻中穴可以活血通络、宽胸理气、止咳平喘。
拍打经络穴位前，要调整心态，保持全身放松、自然；拍打时用力要适当，快慢适中。（作者：上海中医药大学附属曙光医院肝病科谈晓红）
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（据新华社北京6月23日电）()【】
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“中国电信第三届科技节·上海站暨517世界电信日活动”今天在上海成功举行。本次科技节以“构筑智算引擎，赋能数字城市”为主题，通过论坛、成果交流、巡展等多种方式，分享了云网融合、算力网络、人工智能、网络与信息安全、云计算、绿色低碳、工业互联网等领域的科技创新最新成果和观点。本次活动也是中国电信上海公司（以下简称“上海电信”）主办的第十次科技节主题活动，由1个主论坛及5个分论坛组成，来自业界的院士、著名专家等为与会者呈现了41场精彩纷呈的交流演讲。
中国工程院院士蒋昌俊，中国电信科技委主任韦乐平，中国电信上海公司总经理龚勃，上海市经济和信息化委员会副主任汤文侃，上海市通信管理局副局长贺丰，上海科学技术委员会二级巡视员胡睦，天翼数字生活科技有限公司总经理边延风，中国电信科技创新部副总经理杜彬，上海人工智能实验室领军科学家乔宇，中国通服上海公司总经理雷宇，上海电信副总经理陈志宏，上海电信副总经理胡伟良，上海电信资深经理张慷等相关领导出席本次科技节主论坛，相关委办局以及利来w66的合作伙伴的领导和嘉宾共同参会。
上海电信总经理龚勃致欢迎辞，他表示，上海以打造具有世界影响力的国际数字之都为目标，将推进城市数字化转型作为加快转变超大特大城市发展方式的重要内涵和牵引力量。上海电信落实集团战略，积极主动接应上海城市数字化转型，全面推进云网融合3.0，建设云网边端安一体化的上海“智云网络”，打造算力网络体系，构建智能算力新动能，在能力构筑、应用创新和生态合作方面均取得了系列成果。未来上海电信将继续加强自主创新、坚持应用牵引、强化开放合作，打造智算引擎，为上海城市数字化转型迈入算力时代贡献电信力量。
中国电信科技创新部副总经理杜彬充分肯定了上海电信近年来在科技创新管理和创新成果产出所取得的成绩，认为是中国电信的科技创新标杆，并指出中国电信积极响应党中央创新驱动战略发展，把科技创新作为践行“国之大者”和推动企业高质量发展的重要行动。当前，中国电信加快打造高速泛在、天地一体、云网融合、智能敏捷、绿色低碳、安全可控的智能化综合性数字信息基础设施，将连接、算力、存储、ai、安全能力融入智能算网，实现统一运营、统一供给，更好地赋能数字城市的发展。上海市科学技术委员会二级巡视员胡睦表示，上海电信在夯实新一代信息基础设施底座、助力城市能级提升、自主创新赋能数字经济，以及便捷服务促进数字普惠方面做出了杰出努力。他提出，希望上海电信继续积极探索企业科技创新主体作用的有效路径，加大科技人才的培养力度，并鼓励上海电信参与上海重大科技攻关项目，推进成果转化及产业化，进一步发挥“国家队”和“主力军”的作用，助力上海科创中心建设。
信息技术应用创新是数字中国宏伟蓝图的关键节点，更是数字经济发展的一道安全屏障。面向未来数字化发展新挑战，中国电信与上海市携手开展央地合作，上海电信在上海市经信委指导下，与上海兆芯集成电路股份有限公司联合成立上海市信创适配中心，开展国产cpu与天翼全栈混合云、天翼云电脑适配测试，推动上海信创产业落地，助力金融、交通、政务、医疗等关键行业数字化应用创新，服务上海城市数字化转型。同时，还获得了中国电信集团授权设立中国电信信创云适配验证测试中心（上海）分中心，提供云计算仿真等科研设施，促进信创产业核心技术研发突破。该分中心成为国家“云网融合大科学装置（九霄）”的重要节点。本届科技节上，上海市经信委副主任汤文侃、上海电信副总经理胡伟良、上海兆芯集成电路股份有限公司常务副总经理张健为“上海市信创适配中心”进行揭牌；上海市通管局副局长贺丰、中国电信科技创新部副总经理杜彬、上海电信资深经理张慷为“中国电信信创云适配测试中心（上海）分中心”揭牌。
作为国际数字之都建设主力军，上海电信近年来围绕“1 n m”的大科研体系，积极做大科技创新。上海电信技术创新基地，协同上海通服近年来取得了以云宽带为代表的一大批科研成果。论坛活动期间，上海电信发布了云宽带2.0、hello老友亭、8kiptv软终端、异构算力算网一体化调度平台、gpu虚拟化、多云容器集群、vowifi、海光缆、50gpon等公司11个技术创新基地及技术研发中心、上通服、海缆公司等单位的43项成果，充分彰显了在科技创新方面的深厚实力。在算力领域，上海电信算网融合技术创新基地和视觉ai基地带来了全新研发成果。围绕国产算力先行先试，上海电信推出自研的“异构算力算网一体化调度平台”，该平台服务国家东数西算工程，在长三角地区率先实现了异构算力、算网调度能力，目前上海超算中心人工智能公共算力服务资源池业已率先接入该平台；云聚saas平台基于ipv6 技术创新应用，连接九大主流云商，实现了用户云网一体化交付。而在智能应用方面，上海电信深入视觉ai领域，自主开发ai中台6种调度任务模式，统一纳管超千个自研和生态算法形成算法仓；打造了20余种城市治理ai场景（其中11种上海首创），形成可复制可推广的落地应用超十万路；并在主流异构国产算力上实现算法迁移，率先进行国产算力应用试点，形成了智能算力测试团体标准。备受瞩目的云宽带创新方面，上海电信推出新一代宽带云宽带2.0，以千兆光网和5g的强大连接为基础，通过加大建设算力底座，实现了产品功能全面迭代，构建场景服务差异化。相比去年云宽带1.0聚焦家庭应用，如今2.0升级为面向家庭、政企、校园、乡村、工业设计五大场景，从仅为家庭用户提供服务延伸到为校园师生、中小企业、乡村居民、工业设计师们提供更多的类型的服务及应用。同时部署云宽带2.0“算力底座”，拓展包括云游戏、云电竞、云渲染等高算力、低时延的服务。上海电信还重磅发布了《50gpon全光万兆发展白皮书》，这是上海电信基于融合边缘和云宽带发展战略，结合最新的政策、产业和市场进展，领先启动发展下一代全光万兆网络和业务的关键标志。50gpon是万兆时代关键技术，将带来5倍带宽提升，具备低时延、低抖动、高可靠等特性。白皮书基于万兆业务驱动，分析、总结全光万兆应用场景，提出现网平滑演进方案，提升云宽带能级，助力上海建设全球领先的万兆城市。
本次科技节邀请了院士、集团首席科学家及内外部专家围绕“构筑智算引擎，赋能数字城市”进行了系列主题分享，群英荟萃之际，大咖们密切交流，集思广益，共同为新技术进一步发展贡献智慧和力量。中国工程院院士蒋昌俊、中国电信科技委主任韦乐平、上海人工智能实验室领军科学家乔宇、上海电信总工程师助理朱姝等先后就算网系统、人工智能技术发展及其在云网领域应用、通用智能大模型进展与挑战、实践融合边缘创新构筑云宽带新生态等主题进行了演讲交流。除主论坛外，科技节还围绕国家云 安全、数据赋能产业经济、人工智能 绿色低碳、数字化转型、交付技术创新等方向设置了5大分论坛。其中，国家云 安全分论坛以“国云筑基信安护航”为主题，旨在围绕数字中国建设整体布局规划，共同探讨国云的合作与发展，筑牢网信安全防线，打造数字中国关键信息基础设施底座；数据赋能产业经济分论坛，与会嘉宾充分交流论证了数据在产业经济中的重要作用和创新应用，以及如何利用好数据要素，促进全社会数字经济的蓬勃发展；在人工智能 绿色低碳分论坛，嘉宾们共同分享了关于ai技术的细分场景落地与未来发展，以及如何借助ai推动产业智能化升级，驱动绿色低碳的数字基础设施发展，并为经济社会的高质量发展赋能的大量“干货”；数字化转型分论坛上，聚焦工业、金融等领域，来自产业数字化领域专家、高等院校知名学者、企业领导等，共同分享数字化转型的科技创新最新成果和观点，共同推进企业数字化转型战略落地，为上海城市发展激发创新活力；交付技术创新分论坛则理论与实践并重，如何优化家庭室内接入网布线技术，自业务后台向一线配置数字化指标测量及排障工具的先进经验，怎样应对从旧里弄到大平层等不同用户侧的各类复杂装修环境等接入交付方面的知识点一一呈现，充分展现了上海电信技能型人才的创新能力，也为网络专家们的岗位创新提供了交流和展示的舞台。
本次活动采用“线下结合线上”，现场从算网融合、智慧家庭、视觉ai、大数据与智能分析、网信安全、绿色低碳、新技术创新、数字基建、行业利来w66的解决方案等19个方面展示上海公司最新成果，华为、中兴、烽火、新华三等8个利来w66的合作伙伴也展示了最新成果；线上引入中国电信元宇宙技术加持设置展区，并通过“上海电信”、“科创电信”视频号及“电信星播客”专区等多个渠道直播。作者：朱伟编辑：史博臻责任编辑：戎兵*文汇独家稿件，转载请注明出处。
艺术类高职高专批文化分数线：艺术理类126分，艺术文类126分；艺术统考分数线：美术类210分，书法类236分，音乐类185分，舞蹈类185分，播音主持类205分，广播影视编导类219分，航空服务类225分。❥(辟)【pi】(毒)【du】(纳)【na】(祥)【xiang】
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美国电动汽车制造商rivian首席执行官rjscaringe周三表示，rivian已收购瑞典电动汽车路线规划应用开发商iternio，将其技术应用于旗下电动皮卡和suv车型，同时利用其数据更好地扩展自家充电网络。该公司ceo未透露这笔交易的价值，但表示该交易已在第一季度完成。
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本报北京6月23日电（记者徐佩玉）中国人民银行近日发布的2023年第一季度支付业务统计数据显示，一季度，中国支付体系运行平稳，银行账户数量、非现金支付业务量、支付系统业务量等总体保持增长。一季度，全国银行共办理非现金支付业务1145.87亿笔，金额1277.53万亿元，同比分别增长18.46%和11.10%。▃▅(值)【zhi】(得)【de】(注)【zhu】(意)【yi】(的)【de】(是)【shi】(，)【，】(此)【ci】(次)【ci】(房)【fang】(贷)【dai】(利)【li】(率)【lv】(下)【xia】(降)【jiang】(不)【bu】(仅)【jin】(涉)【she】(及)【ji】(新)【xin】(发)【fa】(放)【fang】(贷)【dai】(款)【kuan】(、)【、】(首)【shou】(套)【tao】(房)【fang】(贷)【dai】(款)【kuan】(，)【，】(还)【hai】(覆)【fu】(盖)【gai】(了)【le】(存)【cun】(量)【liang】(贷)【dai】(款)【kuan】(、)【、】(二)【er】(套)【tao】(房)【fang】(贷)【dai】(款)【kuan】(，)【，】(涉)【she】(及)【ji】(面)【mian】(更)【geng】(广)【guang】(、)【、】(影)【ying】(响)【xiang】(更)【geng】(大)【da】(。)【。】(“)【“】(l)【l】(p)【p】(r)【r】(下)【xia】(降)【jiang】(有)【you】(助)【zhu】(于)【yu】(降)【jiang】(低)【di】(存)【cun】(量)【liang】(房)【fang】(贷)【dai】(利)【li】(率)【lv】(，)【，】(延)【yan】(缓)【huan】(居)【ju】(民)【min】(降)【jiang】(杠)【gang】(杆)【gan】(节)【jie】(奏)【zou】(，)【，】(节)【jie】(约)【yue】(房)【fang】(贷)【dai】(利)【li】(息)【xi】(，)【，】(稳)【wen】(定)【ding】(消)【xiao】(费)【fei】(预)【yu】(期)【qi】(。)【。】(”)【”】(温)【wen】(彬)【bin】(说)【shuo】(。)【。】
（来源：钱运高）